.

 2-احساس نا امیدی را از خود دور کنیم : اگر در مسیر زندگی امید خود را از دست دادیم مأ یوس نشویم و هرگز فکر نکنیم راهی را که یش گرفته ایم ، آخرین راه است . پیوسته به دنبال راه های دیگر باشیم ، چرا که : عاقبت ، جوینده یابنده است

 3-ضعف های خودمان را بپذیریم : واقعیت این است که هر کس ضعف هایی دارد . به جای فرو ماندن در ضعف های خود و گرفتار شدن در دام یأس و نا امیدی بکوشیم انتقاد پذیر بوده ، بر ضعف ها یمان غلبه کنیم و به دنبال راهکار باشیم . 

 4-نقاط قوت خود را تقویت کنیم : انسان مجموعه ای از استعدادهای گوناگون است که می تواند با شناسایی و رشد و پرورش آن به کمال برسد . با کشف توانایی های خودمان و پرداختن به کارهای مثبت و مورد علاقه خود ، بیش ترین لذت را از زندگی ببریم .

 5- از مطلق گرایی دوری کنیم : ما در گستره ای از نسبیت زندگی می کنیم . تلاش کنیم از هر چیزی به نسبتی که می توانیم بهره بگیریم . هیچ کس برای همیشه نمی تواند قهرمان شود . پس ما بیش ترین تلاش را انجام دهیم و از نتیجه به دست آمده خرسند باشیم .

 6- با خودمان صادق و رو راست باشیم : صادق نبودن با خود ، آسیب رسان تر از احترام نگذاشتن به خود است . مواردی را که با خودمان رو راست نبوده ایم بنویسیم  و راه صادق بودن را با بررسی خطاهای خود بیابیم . 

 7- بیشتر به زندگی رسیم : گلی را در باغچه یا گلدان بکاریم و آن را به زندگی مان تشبیه کنیم . همان طور که شاداب ماندن گل به رسیدگی و پرورش نیاز دارد ، زندگی خود و خانواده مان هم به مراقبت ، تقویت و پرورش نیاز دارد .

 8- در گذشته زندگی نکنیم : اجازه بدهیم غبار گذشته از شانه ها یمان فرو ریزد . هر اندازه در تیرگی گذشته گام برداریم ، از روشنایی آینده دورتر خواهیم شد . فرو ماندن در گذشته ، فرو ماندن در سیاهی است . باید گذشته را به پرسش کشید ، نا پاکی هایش را گرفت و زنگار هایش را زدود و از آن به مثابه عنصری برای پی ریختن آینده و شادمانه زیستن در حال بهره گرفت . 

 9- در حال شنا کنیم : در گذشته زندگی کردن و افسوس خوردن ، دردی را دوا نمی کند . بلکه باید از گذشته و ناکامی های آن درس گرفت و بنای موفقیت را در زمان حال پی ریزی کرد تا آینده ای روشن پیش روی داشته باشیم . در آینده نیز زندگی نکنیم ، زیرا ممکن است ما را به رؤیاها یی که شاید به وقوع نپیوندند ، دلخوش کند و از واقعیت دور سازد . زندگی در زمان حال باعث می شود که علاوه بر واقع بینی ، از موقعیت ها یی که داریم بیش ترین و بهترین استفاده و لذت را ببریم .

هر گاه در زمان حال زندگی کنیم ، ترس را از ذهن خود دور می سازیم . چون ترس مقوله ای است مربوط به حوادث آینده . تجربه ثابت کرده است کسانی که در زمان حال زندگی می کنند ، مشکلات گذشته آن ها را خموده و منفعل نمی سازد .

 10- روی مواردی که کنترل داریم متمرکز شویم : وقتمان را روی مسائلی که در حد کنترل ما نیست سپری نکنیم . بر آنچه می توانیم کنترل کنیم ، مانند کمک کردن ، سپاسگزاری کردن ، کار کردن ، خواندن ، خندیدن و مانند این ها متمرکز شویم .

 11- همچون کوه استوار باشیم : به حقوق فردی و اجتماعی خود آگاهی پیدا کنیم و برای دست یابی به آن ها کوشا باشیم . تلاش ما میزان دست یابی به حقوقمان را مشخص می کند . در ناملایمات زندگی خود را نبازیم . از آن ها درس بگیریم و بدانیم که شکست مقدمه پیروزی است ، مشروط بر آن که علت یابی نماییم .

 12- یادگیری را فراموش نکنیم : مغز ماهیچه ای مانند سایر ماهیچه هاست . مغزتان را با یادگیری و اندیشیدن ورزیده کنید . برای پرورش مغز بهتر است آن رابا فعال کردن از طریق یاد گیری ، در گیر نماییم .

 13- در کمک کردن به دیگران پیشقدم باشیم : کمک به همنوع از وظیفه های مهم هر انسان است . کمک کردن به دیگران این احساس را در فرد به وجود می آورد که او فردی با ارزش است و می تواند به زندگی دیگران معنی ببخشد . هم چنین وقتی می بینیم که توانسته ایم گره ای از کار دیگران بگشاییم ، در درون خود احساس شادمانی و شعف می کنیم .

 14- گذشت داشته باشیم : همان گونه که لطف و مهربانی خداوند شامل حال بندگانش می شود ، چه خوب است ما نیز از خطاها و اشتباهات دیگران چشم پوشی کرده ، راه آشتی را هموار سازیم ؛ تا ضمن خوشحال کردن آن ها خودمان نیز با دور ریختن کینه ها به آرامش درونی دست بیابیم .

 به نقل از سایت دانش پژوهان